浏览数量:3 作者:南京市栖霞区栖霞幼儿园 发布时间: 2025-05-28 来源:本站
正念疗愈 心绽芳华
——栖霞幼儿园五福园心理团建活动
栖霞幼儿园 曹恩毓
为助力教师缓解心理压力、调整身心状态,以更饱满的热情投身幼儿教育事业,2025年5月27日中午,五福幼儿园精心策划,特邀心理健康咨询专家,为全体教师开展了一场别开生面的正念冥想静心心理团建活动。
活动伊始,心理健康专家引导教师们以舒适的坐姿端正坐好,调整呼吸节奏。在轻柔舒缓的背景音乐中,教师们缓缓闭上双眼,跟随专家温柔而坚定的引导语,将注意力集中于当下的呼吸和身体感受。随着呼吸的起伏,教师们渐渐摒弃外界的纷扰与内心的杂念,在静谧的氛围中初步体验到正念冥想带来的平静,开始舒缓紧绷的神经,让身心逐步放松下来。
随后,教师们轻轻躺下,以更放松的姿态深入正念冥想之旅。此时,心理老师手持颂钵,脚步轻缓地穿梭在教师身旁,有节奏地敲击。空灵悠远的钵声如潺潺溪流,流淌在整个活动室,与轻柔的引导语交织相融。教师们在这独特的音疗环境中,全身心沉浸在深度放松状态。
活动最后,心理健康专家对本次正念冥想进行总结。他强调,正念冥想是日常减压、悦纳自我的有效方式,鼓励教师们将这种方法融入日常生活,学会在忙碌的工作与生活中关照自我内心。
此次正念冥想心理团建活动,为五福幼儿园的教师们搭建了心灵休憩的港湾。后续,幼儿园还将开展更多形式多样的心理健康活动,持续关注教师心理健康,为教师的幸福工作与生活保驾护航。
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